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COLUMNコラム

眠れぬ夜にはチョコレート

眠れぬ夜にはチョコレート



チョコレートが不眠に役立つことをご存じですか?海外のホテルに宿泊すると、ベッド脇にチョコレートが置かれていることがあります。このチョコはおやつではなく、気持ちを落ち着けてぐっすりお眠りくださいというホテルの心使いなんです。
チョコレートの原料であるカカオには「ギャバ」とよばれる成分が僅かに含まれていて、人間の体内では神経伝達物質として脳に存在します。この神経伝達物質には神経の興奮を抑える働きがあり、気持ちを落ち着かせてくれる効果があるようです。
チョコを食べることによって眠りにつきやすくするといわれるのは、GABA(ギャバ)の作用によるものなんです。

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