ストレスの原因と解消法 ＜快眠のために vol.1＞ 2013.2.8
皆さん誰もがもっている「ストレス」と「涙」の関係のお話をしたいと思います。
悲しくて、また感動して大粒の涙を流してしまった。
でもその後はなぜか気持ちがスッキリとしてリフレッシュ、という経験はないですか?
知らず知らずのうちに私たちはストレスを溜め込んでしまっていますが、そういう状態を続けていると
血液中にストレス成分のコルチゾールというホルモン成分が増加していきます。
一方涙の成分を調べてみるとこのストレス成分が非常に多く含まれていることが解っています。つまり
泣きたい時は我慢せずきちんと涙を流すことで心身共にリフレッシュできるということです。
ま、確かに泣いて解決することなんてほぼ無いと思いますが、泣いてスッキリしてから解決に向かうほ
うがずっと効果的じゃないでしょうか。
どうせ泣くなら「今、涙とともに私の体の中からストレス成分出してる～！」と思い
ながら泣いてみてはどうでしょうか？
心理的なものですが案外効果があり、泣いた後のスッキリ爽快感が増すと思います。
ただ補足ですが、玉ねぎを剝いて体の防御反応で出る涙とは成分に違いがあるそうなので取り違えない
でくださいね。
まだまだ寒い日が続きストレスも溜まりがちですが参考にしていただければと思います。
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